Gregg Braden: tecnica di armonizzazione cuore-cervello (2ª parte)

Aloha: riconosco la Vita e il Divino che è in Te!

Continua la trascrizione della premiére di Gregg Braden del 25/04/2021 sulla tecnica di armonizzazione cuore-cervello: https://youtu.be/2nsm8SCWjic?si=SlyfwNLHCLsv1JbJ 

(riprendo la trascrizione)

Quindi, guardando qui, abbiamo visualmente due organi separati ma che diventano un unico sistema, qui, quando si manda il corretto segnale dal cuore al cervello, stabilendo un link che possiede una frequenza davvero bassa, 0.1 Hertz, una frequenza davvero davvero bassa, con una grande lunghezza d'onda. In altre parole, se vogliamo stabilire una comunicazione tra cuore e cervello, dobbiamo mandare tra di loro un segnale con una frequenza di 0.1 hertz, in modo da stabilire un'armonia tra questi due organi.

Come geologo, voglio che capiate perché una frequenza così bassa e così precisa, 0.1 hertz, è importante per stabilire questo collegamento, perché non un'altra frequenza, perché non una frequenza di 440 hertz, come quella utilizzata da molti musicisti. Io sono un musicista e voi spate che questa è una domanda che faccio spesso, perché no a 440 hertz o a qualche altra frequenza.

0.1 hertz è una frequenza molto molto importante su questo pianeta.

Quello che vedete è una sezione del campo magnetico della Terra e quando noi diamo un'occhiata a ciò che chiamiamo frequenze della linea di risonanza del campo magnetico (non vorrei diventare troppo tecnico ora, ma potete vedere che è reale) quello che stiamo guardando è un grafico delle frequenze della linea di risonanza.

YouTube Gregg Braden Original channel

La prima punta, dov'è la freccia rossa, mostra che la frequenza non è 0 né 0.2 hertz, invece il valore della frequenza è esattamente, guardate, 0.1.

Quella prima punta, nel campo primario della linea delle frequenze di risonanza del pianeta in cui viviamo è 0.1 hertz.

Quello che significa è che, quando noi armonizziamo il nostro cuore con il nostro cervello a quella frequenza, non solo stiamo armonizzando la frequenza all'internodi noi, ma stiamo armonizzando l'intero sistema con il sistema di frequenze emesso dal pianeta su cui viviamo. Ed è qui che si comincia a guarire. Quando porti il tuo cuore e il tuo cervello e tutti gli organi ad essi correlati e il tuo intero sistema vivente, le tue cellule, le tue ghiandole in allineamento con la frequenza fondamentale emessa dal tuo pianeta, è qui dove inizia la tua guarigione.

È qui che tu trovi il tuo potere.

Ora, se noi vivessimo su un altro pianeta, come una volta mi ha chiesto qualcuno, sicuramente la frequenza potrebbe essere differente. Ma proprio adesso noi viviamo sulla Terra e 0.1 hertz è la frequenza con la qual ni vogliamo armonizzarci. Così, quando noi armonizziamo il nostro corpo (io amo queta immagine) non soltanto noi armonizziamo il sistema all'interno di noi, ma armonizziamo il nostro sistema con il piano in cui viviamo in senso reale.

0.1 hertz è amore verso il tuo corpo. Quando tu crei questa armonia tra il tuo cuore e il tuo cervello e allinei questi due sistemi, tu stai amando te stesso attraverso un linguaggio che il tuo corpo, la tua biologia riconoscono, sicché quell'amore si sta estendendo, tu stai armonizzando te stesso alla tua amorevole Madre Terra: si tratta di una tecnica molto potente.

Vi sono 3 passi di base che andremo ad usare e che io andrò a spiegarvi sempre con il permesso dell'Heart Math Institute: la loro scienza ha dimostrato parallelamente tante delle tradizioni che io ho studiato, vivendo con i popoli indigeni al giorno d'oggi, così come anche la letteratura dei popoli antichi e dimenticati del nostro passato, in cui sono registrate le tecniche di come loro raggiungevano questi alti livelli di armonia.

Perché, quando fate questo, qui è quando voi rilasciate lo stress, quando voi aumentate la risposta del sistema immunitario, quando voi innescate gli enzimi della vostra longevità che permettono la rigenerazione, il ringiovanimento e la guarigione e molto di più, come abbiamo spesso raccontato in altri programmi.

Quindi, facciamolo insieme, vi invito a condividere questo momento con me e, per favore, fatelo solo in un luogo in cui siete al sicuro, non lo fate mentre state guidando un qualsiasi tipo di macchinario, per favore, non fatelo.

Trovate invece un posto in cui siete al sicuro, in cui potete focalizzarvi al 100%, concentrarvi solo su voi stessi senza preoccuparvi di ciò che succede intorno a voi.

Quindi, noi adesso andiamo a spostare la nostra attenzione dalla nostra mente al nostro cuore e stiamo per rallentare la nostra respirazione e cerchiamo di ricreare un sentimento specifico. Non avete bisogno di prendere appunti, solo facciamolo insieme, se già non lo avete fatto in altre occasioni.

Vi chiederò di chiudere gli occhi e di permettere alla vostra consapevolezza di passare dal mondo intorno a voi al mondo dentro di voi ed io farò la stessa cosa, proprio qui.

Permettete alla vostra consapevolezza di muoversi dal vostro mondo esterno al vostro mondo interno. E il primo passo è quello di traslare la vostra focalizzazione, il vostro focus dalla vostra mente pensante (n.d.t. che non smette mai di parlare) al vostro cuore sensiente (n.d.t. che non smette mai di sentire neanche per un istante e anche se non lo ascoltate).

Uno dei modi in cui gli scienziati hanno trovato ci possa aiutare a raggiungere questo spostamento di focus è esattamente quello che inostri antenati indigeni e le nostre antiche tradizioni ci invitano a fare ed è semplicemente toccare il torace in corrispondenza del cuore, nella maniera che riteniamo più comoda e/o più valida: con un dito o due dita, con la mano intera o solo con il palmo della mano, sia destra o sinistra, qualunque sia per voi il modo più comodo e confortevole.

Ora permettete alla vostra consapevolezza di andare dove sentite quel tocco sul torace.

Questo è il primo passo. E tutto quello che dobbiamo fare nei prossimi due passi, si rifletterà a partire da questo focus. È come se tutto parta dal cuore, perché ogni cosa riguarda il cuore.

Secondo passo: vi inviterò a rallentare il ritmo del vostro respiro, solo un poco più lento di come solitamente respirate e so bene che è diverso da persona a persona. In realtà, la chiave è di espirare per un periodo di tempo appena più lungo di quello impiegato per inspirare. La ragione di questo suggerimento risiede nel fatto che il ritmo del nostro respiro rappresenta un vero e proprio linguaggio per il nervo vago (n.d.t. che rappresenta la maggior parte del sistema nervoso autonomo parasimpatico) e la comunicazione è che noi siamo al sicuro (n.d.t. rallentando il respiro e prolungando l'espirazione, il cervello riceve, attraverso la branca parasimpatica del sistema neurovegetativo, il messaggio che è al sicuro).

Per comodità, vi consiglio di inspirare per 5 secondi ed espirare per 8 secondi e, in ogni caso, voi potete adattare questo a quello che vi serve per mantenere la consapevolezza nel vostro cuore.

Quindi, vi invito a inspirare con me per 5 secondi (inspira) ed espirare per 8 secondi (espira) e in questo modo avvertite quel passaggio di consapevolezza all'interno del vostro corpo (n.d.t. dal mondo esterno al mondo interno e proprio a livello del cuore).

Inspirate di nuovo per 5 secondi (inspira) ed espirate per 8 (espira).

Facciamolo di nuovo, inspirate per 5 secondi (inspira) e rilasciate per 8 (espira).

Facendo il meglio che potete, continuate a inspirare ed espirare a questo ritmo. O a qualunque ritmo funzioni per voi: inspirando per un tempo più lungo di quello che fareste normalmente ed espirando per un tempo più lungo di quello in cui avete inspirato. Questo era il secondo passo.

Il terzo passo è quando noi inviamo questo segnale molto potente al nostro cervello, un segnale elettromagnetico che ha una frequenza di 0.1 hertz, quello che gli scienziati hanno trovato essere quella frequenza alla quale noi possiamo percepire questa sensazione di profondo benessere, di gratitudine, apprezzamento, cura, compassione. Parole che indicano sensazioni che affermano la positività della vita.

Queste 4 sensazioni sono quelle che, è stato dimostrato, stabiliscono il miglior legame a bassa frequenza, 0.1 Hz, con il cervello umano.

Ora, per convenienza e per renderlo più semplice per tutti, io penso sia più probabile riuscire a percepire un sentimento o una sensazione di gratitudine.

Qualunque cosa stia adesso succedendo nel mondo, noi sappiamo tutti che potrebbe essere peggio di così, potrebbe andare peggio di così, anche semplicemente nelle nostre vite.

Io sono profondamente grato per essere ora con voi in questo modo, oggi, condividendo parte del nostro giorno, condividendo questa antica e unicamente primaria esperienza umana, donando a noi stessi guarigione e vita, non importa cosa stia succedendo nel mondo intorno a noi.

Quindi vi invito a sentire insieme a me, al meglio di ciò che riusciamo a fare, a percepire questo sentimento di gratitudine e vi lascio un minuto per continuare a sentirlo. Forse vi sembrerà più lungo, ma va bene farlo per un minuto e poi ritornare qui e parlare di questa esperienza.

Quindi, al meglio di ciò che potete fare, continuate a respirare come se il vostro respiro arrivasse direttamente dal cuore, rallentando il respiro e, mentre rallentate il respiro, percepite la gratitudine, solo inspirate ed espirate quei sentimenti di gratitudine insieme a me.

E, veramente, nella vostra mente potete dire "grazie" "grazie per la vita" "grazie per la vita e la sicurezza dei miei familiari e dei miei amici" e tutte le cose per le quali possiamo essere grati qui ed ora. Percepite quel calore quelle onde di gratitudine, come ondeggiano nel vostro corpo, originandosi dal vostro cuore, lo sto facendo anch'io.

Ricordate di continuare a respirare un poco più lentamente del solito. Okay, con un altro respiro, vi chiedo di inspirare e, mentre espirate lentamente, cominciate ad aprire gli occhi e tornate presenti nello spazio che avete creato per voi stessi, io faccio la stessa cosa, proprio adesso.

Per favore, non siate ingannati dalla semplicità di questa tecnica. Questa tecnica è stata con noi, con il genere umano, nella nostra memoria e nei nostri corpi sin dal momento in cui siamo emersi 200.000 anni fa, perché questa tecnica ci riporta allo stato in cui eravamo fino al momento prima della nascita e i giovani sono in questo stato armonico fino al momento in cui sono condizionati ad uscirne.

Quindi, se questo stato armonico vi sembra familiare, quanto appena detto può aiutarvi a capire perché vi sembra così familiare.

Come ho già detto, questa tecnica è solo l'inizio: dall'armonia così raggiunta, ci sono tante risposte che possiamo innescare.

Da questo stato biologico ottimizzato possiamo accedere a stati di profonda intuizione, vi possiamo arrivare da qui.

Se intendiamo usare affermazioni, possiamo farlo partendo da qui (n.d.t. in questo stato di armonizzazione che raggiungiamo una volta utilizzata questa tecnica per soli 3 minuti).

Se volessimo ottimizzare il nostro corpo, prima dello yoga, prima di una performance fisica, prima di praticare arti marziali, prima dello sport in generale, lo faremmo stando in questo luogo (n.d.t. stato di profonda armonizzazione cuore-cervello).

Se volessimo ottimizzare le nostre performance musicali, questo sarebbe il luogo da cui iniziare.

E così andando avanti con qualunque cosa volessimo cimentarci, si raccomanda che pratichiamo questa tecnica (n.d.t. di armonizzazione cuore-cervello), migliorando la nostra compliance per almeno 3 minuti, essendo sufficienti 3 minuti al giorno per vederne i benefici.

3 minuti di questa tecnica mandano un segnale al nostro corpo, per cui si innesca una cascata di esperienze chimiche che può durare fini a 6 ore, durante le quali il nostro stress decresce, diminuisce il livello di cortisolo nel nostro sangue, mentre il DHEA (n.d.t. deidroepiandrosterone, il precursore di molti ormoni che servono per la vitalità e i processi di ringiovanimento del corpo) aumenta del 100%, solo praticando questa tecnica per 3 minuti.

(n.d.t. Con questa tecnica) tu risvegli i tuoi enzimi di longevità, rinforzi il tuo sistema immunitario, soltanto per praticare per 3 minuti questa tecnica, perché rimuovi lo stress che indebolisce il tuo sistema immunitario. E chissà quanto ancora potremmo fare partendo dall'armonizzazione cuore-cervello, è veramente solo l'inizio.

Adesso avete uno strumento che potete usare quotidianamente nella vostra vita, almeno una volta al giorno, per concedere al vostro corpo sollievo dallo stress di un mondo che cambia verso un futuro sconosciuto.

E per questo (n.d.t. strumento) che sono grato per il tempo passato insieme.

Grazie mille per aver condiviso qualche minuto del vostro tempo con me, oggi.

(fine della trascrizione 2ª parte)

Qui avete il link dove potrete torvare qualche spiegazione della natura del DHEA:

https://www.msdmanuals.com/it/casa/argomenti-speciali/integratori-alimentari-e-vitamine/deidroepiandrosterone-dehydroepiandrosterone-dhea

Grazie per aver letto fin qui.

Ti Amo, Grazie, Hawaii

Pace Oltre ogni Comprensione, Pace dell'IO